Ouverture et renforcement des muscles du dos, cibler la cage thoracique entre les omoplates. L atelier commence par une préparation au pranayama pour relaxer le système nerveux. série d asana de flexions arrières , de torsion autour de la colonne et de flexions avants suivis d un vinyasa pour cibler les points d impact de la région thoracique.
![[MARS 2024] Retraite Ashtanga Yoga à Guéthary – avec Caroline Boulinguez](https://www.samasthitistudio.net/wp-content/uploads/2020/03/P27-760x428.jpg)
Du dimanche 24 mars au samedi 30 mars 2024
S imbiber de la lumière du gong et de ses vibration, libérer les mémoires du passe et faire de la place. Le Dimanche 21 janvier de 17 h a 18h
Pour préparer l hiver il est bon d entretenir le dos et pouvoir travailler la colonne vertébrale sans la solliciter. Muscler la colonne vertébrale et rentrer dans des pratiques de respiration qui permet de rehausser le système nerveux.[momoyoga-schedule schedule_url= »https://www.momoyoga.com/mystudioname
![[9-12 Novembre 23] Petri Räisänen – Ashtanga workshop](https://www.samasthitistudio.net/wp-content/uploads/2021/08/img_lg-760x428.jpeg)
Du jeudi 9 novembre au dimanche 12 novembre, le maître Petri Raisanen revient au Samasthiti Studio.
Soirée de chants de mantras et kirtans au studio Samasthiti
FORMATION 50H – lundi 4 septembre au samedi 9 septembre 2023
![[NOVEMBRE 23] Retraite Ashtanga Yoga à Guéthary – avec Caroline Boulinguez](https://www.samasthitistudio.net/wp-content/uploads/2021/03/20170610_183822-760x428.jpg)
Du dimanche 5 novembre au samedi 11 novembre 2023