[MAI – JUIN 2025] Stage d’Ashtanga à La Ciotat – avec Caroline Boulinguez

Stage d’Ashtanga Yoga avec Caroline BOULINGUEZ à La Ciotat

Du mercredi 28 mai au dimanche 1 juin 2025

Ne manquez pas ce beau rendez-vous, dans un cadre unique au pied de la Méditerranée ! Le Pranava La Ciotat, fondé par Isabelle et Freddy, anciens élèves de l’EFAY, accueille de nouveau Caroline Boulinguez pour 4 jours de pratique et d’échanges.

Ce stage représente un programme complet pour évoluer dans la pratique.
Le programme est basé sur la méthode de l’Ashtanga pour approfondir les techniques et connaissances et des pratiques de yoga complémentaires thérapeutiques.

LE PROGRAMME

🌞 Mercredi 28 mai :

> 18H30 :Préparation au Pranayama et Série de la Lune

🌞 Jeudi 29 mai :

> de 9h à 11h30 : Pranayama et Première Série guidée – Yoga Chikitsa.
> de 15 h à 17h45 : Les grands repères de l‘Ashtanga, revoir les pratiques à la lumière de ces repères.

🌞 Vendredi 30 mai

> de 9h30 à 11h30 : Pranayama et Mysore Style
> de 15 h à 17h45 :  Préparation au Pranayama. Série de Vinyasa sur le bassin, l’équilibre et la proprioception. Introduire une bonne respiration dans les différents tissus corporels.

🌞 Samedi 31 mai

> De 9h à 11h30 : Pranayama et Mysore Style
> De 15h à 17h45 : Atelier thématique : Thérapie du bassin
A l’aide d’une série de postures, l’accent est porté sur l’alignement dans la précision, et la profondeur. Souplesse, raffermissement et libération du corps émotionnel.
Suivi d’une relaxation profonde.

🌞 Le dimanche 1 juin
> De 9h à 11h30 : Thérapie du dos – Atelier de flexions arrière.
Postures et techniques pour améliorer vos pratiques de flexion arrière et pour une bonne posture au quotidien.
Préparation au pied derrière avec un éventail de postures de préparation et d’adaptation. Cette pratique cible à nouveau le bassin et particulièrement l’assouplissement de l’articulation sacro-iliaque.
Exploration de la Seconde Série Nadhi Shodhana adaptée à chacune et chacun.
Relaxation.

LE LIEU
Le stage a lieu à La Ciotat (Bouches du Rhône), au Pranava La Ciotat – 20 Passage Jean d’Huart -13600 La Ciotat.
Nous serons accueillis par les fondateurs Isabelle et Freddy, anciens élèves de l’EFAY diplômés du 500H.

LES TARIFS
> 350 euros le stage complet
> 180 euros les ateliers du week-end à partir de vendredi après-midi.

Ateliers & cours à l’unité : merci de contacter directement Isabelle pranava.laciotat@gmail.com

Hébergement et transports à la charge des participants.

INFORMATION
> Par email : caroline@ashtanga.fr
> Sur notre site internet : www.samasthitistudio.net

INSCRIPTION
Les inscriptions se font via ce formulaire à compléter : https://forms.gle/46kKXpALXguxjVDE7
Pour les inscriptions cours / ateliers à l’unité, merci de contacter directement Isabelle pranava.laciotat@gmail.com