[SEPTEMBRE 2024] Retraite Ashtanga Yoga à Guéthary – avec Caroline Boulinguez

Stage d’Ashtanga Yoga INTENSIF avec Caroline BOULINGUEZ à Guéthary

Du dimanche 22 au samedi 28 Septembre 2024

La deuxième édition 2024 de l’incontournable stage de Guéthary ! Profitez d’une semaine complète pour vous ressourcer dans l’été indien océanique et bénéficier d’une pratique soutenue.

Caroline vous accueille dans une magnifique maison de surfeurs au bord de la côte atlantique entre
Saint-Jean-de-Luz et Biarritz pour un stage intensif d’ASHTANGA YOGA.
Caroline vous guide dans une approche sensorielle et énergétique du travail postural pour une plus grande ouverture corporelle et une belle détente de l’esprit. C’est une occasion unique de pratiquer dans un cadre idyllique face à l’océan, du mercredi soir au dimanche midi.Vous apprécierez aussi une cuisine saine et délicieuse.

Présentation du programme

Caroline vous propose 6 heures de Yoga par jour, la lumière, le bleu de l’Océan et le spectacle du coucher de soleil le soir.
Chaque matin :
1h30 de méditation : vous aurez l’opportunité de méditer afin d’éveiller en douceur le corps et le mental. Vous aurez un moment de pranayama, ce qui ajuste et harmonise vos énergies pour la journée et un moment d’exploration sensorielle, technique subtile et douce du réveil du corps, pour vous préparer à la pratique des postures.
3h de Vinyasa : vous travaillerez l’alignement par des techniques d’ouverture du corps segment par segment. L’ensemble du corps sera envisagé, bassin, postures debout, équilibres, cambrés et torsions. Les Vinyasa concernent la première et la seconde série.

En fin d’après-midi : vous pratiquerez les Salutations à la lune de Mathew Sweeney, des préparations au Prananyam ou vous vous laisserez guider dans l’aventure d’un Yoga Nidra.

Le programme détaillé

Dimanche 22 septembre 2024

19h : Accueil – Dîner

Du lundi 23 au vendredi 27 septembre 2024

8h – 11h30 : Méditation, exploration sensorielle, Pranayama, techniques d’alignement et Vinyasa première et seconde série.

18h-19h30 : Salutations à la Lune de Matthew Sweeney, préparation au Pranayama ou Yoga Nidra.
Mercredi après-midi : repos – Profitez du lieu pour vous ressourcer.

Samedi 28 septembre 2024

8h – 10h30 : 1ère Série en Vinyasa complet. Départ à 11h.

TARIFS :
Cours de Yoga, pension complète et hébergement de 880€ à 2995€ en fonction du type
d’hébergement.

RENSEIGNEMENTS / INFOS INSCRIPTION : caroline.boulinguez@samasthitistudio.net

MERCI DE REMPLIR LE FORMULAIRE de PRE-INSCRIPTION : https://forms.gle/LKNJ9sDmemCspjRR8

FORMULAIRE DE PRE-INSCRIPTION